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PROGRAMMA BASE

un piano di lavoro adatto sia agli uomini sia alle donne più allenate

OGGI 9 MARZO 2020 ore 8.30

Prima di pensare a come allenarmi dovo pensare a come LIMITARE I DANNI DI QUESTA RESTRIZIONE FORZATA…. Vi propongo 3 giorni per […]

Frequenza Cardiaca vs. Watt

TEST POSSIBILI ALLA FREELIFE98 !!! In bici il ciclista è il motore, sia della frequenza cardiaca sia della potenza. Entrambe devono essere costantemente monitorate in parallelo […]

Correre nel modo corretto

DA QUANDO HO IMPARATO A CAMMINARE MI PIACE CORRERE. FRIEDRICH NIETZSCHE Iniziamo con il distinguere tra tecnica di corsa e andatura: non […]

A cosa serve lo SQUAT

Lo squat è uno dei movimenti principali per il miglioramento della performance sportiva, per allenare cosce/glutei e se fatto correttamente ha una […]

GraValtenesi

23.05.2020 SAVE THE DATE! #giustoperlacompagnia RUTTS Groppello RUTT – 100 km Un’esperienza completa della Valtenesi, dei suoi panorami e dei suoi prodotti […]

Dieta Disintossicante

Forse è la decisione del tuo nuovo anno di rimettersi in forma, andare in PALESTRA ed essere più sani! iniziamo dalla disintossicazione […]