Tanto divertimento (sembrerà a volte di tornare bambini) e soprattutto tanti risultati visibili grazie al salto sul trampolino elastico, la nuova disciplina aerobica di moda nelle palestre italiane soprattutto nella sua versione più famosa: l’allenamento Superjump di Jill Cooper. Saltare ripetutamente sul trampolino elastico a ritmo di musica e contemporaneamente eseguire i movimenti mostrati dal trainer è
La Freelife98 annuncia, con grande soddisfazione, la sua nuova affiliazione al blasonato gruppo ASD International Fighters di Nave. Con questo storico passaggio si vuole GARANTIRE la MASSIMA PROFESSIONALITA’ e SERIETA’ nei confronti della disciplina: MUAI THAY abbandonando in via definitiva una radicata convinzione che questo corso sia solo calci e pugni. La nuova filosofia sarà
Cortisolo, nemico numero uno, del testosterone e degli altri ormoni anabolici. Se il cortisolo serve ad alzare la glicemia è ovvio che l’assunzione di carboidrati tende a smorzare la sua produzione, per questo è importante assumere dei carboidrati nella prima colazione del mattino ma, attenzione! Questi carboidrati devono essere a basso indice glicemico cioè ricchi
Donne ai pesi: sfatiamo un falso mito Alzi la mano la donna che non ha mai evitato il potenziamento per paura di ritrovarsi con muscoli poco gradevoli e aumentare di peso. O che per lo stesso motivo solleva solo pesetti, magari annoiandosi e con pochi risultati. Credi anche tu che questo tipo di allenamento
Che cosa sono le Kettlebell? Le kettlebell sono delle palle di cannone con una maniglia e vennero avvistate per la prima volta intorno al 1700 nelle palestre dei lottatori sovietici. Arrivarono nel 2001 in America grazie ad un bravissimo preparatore di nome Pavel Tatsouline ed ebbero subito un grande successo. Perché le Kettlebell sono considerate
Per molti la causa del morbo di Schlatter sia dovuto, oltre a fattori congeniti, da un tilt pelvico contro laterale rispetto a dove si manifesta l’ispessimento della tuberosità tibiale anteriore (la gobbetta al ginocchio). Non è un infiammazione ma un processo degenerativo dovuto a fattori meccanici: TRAZIONE e/o IPERCARICO. Il lavoro maggiore all’inizio deve indirizzarsi
BRESCIA CALCIO LINEE GUIDA PER UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE di Paolo Balotta Non si può correre a pancia piena, il sangue serve ai muscoli! pranzare almeno 3 ore prima. 1. La colazione è sicuramente il pasto più importante soprattutto giocando nel primo pomeriggio. 2. La benzina giusta è quella degli alimenti ricchi di carboidrati. 3. I
Allena le gambe per eliminare la stanchezza Ecco cosa puoi ottenere allenando regolarmente le gambe, sono la parte che muovi di più nel corso della giornata, ma con un allenamento specifico possono portare grandi vantaggi al resto del corpo, e cioè: fisico più stabile ed efficiente rafforzando muscolatura e articolazioni delle gambe ottimizzerai anche la posizione
7 trucchi per cambiare il metabolismo Non hai bisogno di una pillola magica per aumentare il tuo tasso metabolico. Ci vogliono solo sette piccoli ritocchi per trasformare il vostro corpo in una macchina brucia_calorie. 3..5…NO 10 PASTI AL GIORNO Avrete probabilmente sentito che 6 piccoli pasti al giorno sono meglio di 3 più sostanziosi, ma Ben Greenfield, autore
AEROBICA-BODYTONIC-STEP lunedi/mercoledi/venerdi dalle 18.30 alle 17.25 SPINNING lunedi e mercoledi dalle 9 alle 10, lunedi e mercoledi dalle 12.10 alle 13.10 lunedi e mercoledi dalle 19.30 alle 20.30 martedi e giovedi e venerdi dalle 19 alle 20 venerdi dalle 19.00 alle 20.00 sabato dalle 11.00 alle 12.00 SPESSO DALLE 19.30 ALLE 21.00 SPECIAL DI 90
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