CARDIO-FITNESS

Praticare attività fisica aiuta a scaricare le tensioni quotidiane, esercitando un impatto positivo sulla mente, oltre che sul fisico: regala al cervello un po’ di riposo e aiuta il buonumore.

Il cardiofitness, in particolare, ha molteplici effetti positivi sulla salute ed è, non a caso, una delle attività aerobiche più in voga. Ma di che cosa si tratta? E quali sono i più importanti benefici fisici e psicologici del cardio fitness? Scopriamolo insieme.

Che Cos’è il Cardio Fitness e Quali sono i Benefici

Il cardiofitness è un tipo di allenamento che si svolge in un determinato range di frequenza cardiaca al fine di costringere l’organismo ad utilizzare i grassi a scopo energetico e, infatti, racchiude un’ampia gamma di attività ed esercizi di tipo aerobico che permettono di incrementare il dispendio calorico.