1 blocco – 52 RIPETIZIONI
Stacco da Terra con Bilanciere 13 Ripetizioni
Rematore con manubri busto Flesso 13 Ripetizioni
Stacco da Terra con Bilanciere 13 Ripetizioni
Rematore con manubri busto Flesso 13 Ripetizioni
2 blocco – 96 RIPETIZIONI
Push Up 12 Ripetizioni
Mountain Climbers 12 Ripetizioni
Push Up 12 Ripetizioni
Mountain Climbers 12 Ripetizioni
Push Up 12 Ripetizioni
Mountain Climbers 12 Ripetizioni
Push Up 12 Ripetizioni
Mountain Climbers 12 Ripetizioni
3 blocco – 96 RIPETIZIONI
Tirate al Trx 12 Ripetizioni
Burpees 12 Ripetizioni
Tirate al Trx 12 Ripetizioni
Burpees 12 Ripetizioni
Tirate al Trx 12 Ripetizioni
Burpees 12 Ripetizioni
Tirate al Trx 12 Ripetizioni
Burpees 12 Ripetizioni
4 blocco – 96 RIPETIZIONI
Push Press con manubri o kettlebell 12 Ripetizioni
Jumping Knee Tucks 12 Ripetizioni
Push Press con manubri o kettlebell 12 Ripetizioni
Jumping Knee Tucks 12 Ripetizioni
Push Press con manubri o kettlebell 12 Ripetizioni
Jumping Knee Tucks 12 Ripetizioni
Push Press con manubri o kettlebell 12 Ripetizioni
Jumping Knee Tucks 12 Ripetizioni
5 blocco – 80 RIPETIZIONI
Distensioni su Swiss Ball con Manubri o Kettlebell 10 Ripetizioni
Squat 10 Ripetizioni
Distensioni su Swiss Ball con Manubri o Kettlebell 10 Ripetizioni
Squat 10 Ripetizioni
Distensioni su Swiss Ball con Manubri o Kettlebell 10 Ripetizioni
Squat 10 Ripetizioni
Distensioni su Swiss Ball con Manubri o Kettlebell 10 Ripetizioni
Squat 10 Ripetizioni
6 blocco – 80 RIPETIZIONI
Affondi a corpo libero 10 ripetizioni
alzate laterali con manubri o frontale con 1 kettlebell 10 ripetizioni
Affondi a corpo libero 10 ripetizioni
alzate laterali con manubri o frontale con 1 kettlebell 10 ripetizioni
Affondi a corpo libero 10 ripetizioni
alzate laterali con manubri o frontale con 1 kettlebell 10 ripetizioni
Affondi a corpo libero 10 ripetizioni
alzate laterali con manubri o frontale con 1 kettlebell 10 ripetizioni
